Notre système immunitaire est sollicité en permanence, bien au-delà de la seule période hivernale. Tout au long de l'année, notre organisme fait face à une multitude d'agents pathogènes qui varient selon les saisons et nos modes de vie.
Au printemps et en été, les infections bactériennes sont particulièrement présentes : infections urinaires favorisées par la chaleur et la déshydratation, gastro-entérites bactériennes liées à la consommation d'aliments mal conservés lors des pique-niques et barbecues, infections cutanées après des blessures ou piqûres d'insectes, et otites externes dues à la baignade. C'est aussi la saison des allergies qui mettent notre système immunitaire en état d'hyperréactivité.
En automne et en hiver, les virus respiratoires prennent le relais : grippe saisonnière qui touche des millions de personnes chaque année, rhumes à répétition causés par plus de 200 virus différents, bronchiolites chez les nourrissons dues au VRS, gastro-entérites virales provoquées principalement par les norovirus et rotavirus, et diverses infections à coronavirus. La promiscuité en espaces confinés, le chauffage qui assèche les muqueuses, et le manque de lumière naturelle fragilisent nos défenses.
Tout au long de l'année, notre immunité doit également gérer d'autres menaces : l'herpès et les zona qui profitent des baisses de forme pour se réactiver, les infections à streptocoques responsables d'angines et de scarlatines, les gastro-entérites à différents agents pathogènes, les mycoses qui prolifèrent en cas de déséquilibre du microbiote, les infections parasitaires lors de voyages, et même la surveillance quotidienne des cellules anormales pouvant devenir cancéreuses.
Selon Santé Publique France, un adulte moyen contracte 2 à 4 infections respiratoires par an, sans compter les autres sollicitations de son système immunitaire. Cette exposition constante souligne l'importance cruciale de maintenir des défenses immunitaires optimales 365 jours par an, et pas seulement en hiver. Un système immunitaire fort et équilibré, c'est notre meilleure assurance santé face à cette diversité de menaces qui ne prennent jamais de vacances.
Imaginez votre corps comme un château fort. Votre système immunitaire, c'est à la fois les murailles, les gardes, et l'armée entière qui le défend contre les envahisseurs (virus, bactéries, parasites). Mais cette défense fonctionne à deux niveaux bien distincts.
C'est votre système de sécurité rapide, présent dès la naissance. Il réagit immédiatement face à tout intrus, sans distinction particulière. Pensez-y comme le système d’alarme d’un bâtiment, il empêche l’entrée des intrus, sans distinction aucune.
Cette première ligne comprend :
Plus sophistiquée, elle se développe au fil de votre vie et apprend à reconnaître spécifiquement chaque ennemi.
Une fois qu'il a combattu un ennemi, le système immunitaire s'en souvient : c'est le principe de la mémoire immunitaire.
Votre système immunitaire a besoin d’un carburant de qualité : votre alimentation quotidienne.
Les aliments biologiques et de saison contiennent généralement plus de micronutriments essentiels, car cultivés dans des sols plus riches et cueillis à maturité.
Agrumes, kiwis, poissons gras, fruits à coque, ail, oignon, légumes colorés, champignons et produits fermentés soutiennent naturellement votre immunité.
Le stress chronique affaiblit vos défenses immunitaires via une libération excessive de cortisol.
Cohérence cardiaque, sommeil de qualité, méditation, yoga, nature et relations sociales sont des outils précieux.
Le magnésium et l’ashwagandha aident à réguler le stress et soutiennent l’immunité.
Une activité physique régulière améliore la circulation immunitaire et réduit l’inflammation.
Un effort excessif peut temporairement affaiblir l’immunité.
Le sport améliore également le moral, le sommeil et les fonctions cognitives.
La vitamine D module la réponse immunitaire et est souvent déficitaire en France.
Elle stimule les globules blancs et protège du stress oxydatif.
Indispensable au fonctionnement des cellules immunitaires.
Il soutient l’immunité et la gestion du stress.
Une approche globale combinant alimentation, gestion du stress, activité physique, sommeil et supplémentation raisonnée est la clé d’une immunité forte.
Votre système immunitaire travaille jour et nuit pour vous protéger. Offrez-lui les meilleures conditions pour fonctionner pleinement.
Important : avant toute supplémentation, consultez un professionnel de santé, surtout en cas de traitement ou pathologie.
Nous vous recommandons de vous enregistrer sur le site dès à présent et de sélectionner les produits que vous désirez, afin d'être informé dès leurs disponibilités.
Créer un compteNous vous remercions de votre compréhension.
